식물성멜라토닌으로 수면, 황반변성, 위식도역류 개선하는 방법은?
식물성멜라토닌의 놀라운 효능!
그런데 최근 식물에서도 멜라토닌이 발견되었다는 사실! 이 식물성 멜라토닌도 우리 몸에 유사한 효과를 발휘한다고 해요. 그래서 수면 개선은 물론, 다양한 건강상의 이점을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 식물성멜라토닌의 놀라운 효능과 활용법에 대해 알아볼게요.
목차
식물성멜라토닌, 어떤 효능이 있을까?
식물성멜라토닌은 우리 몸에 있는 멜라토닌과 매우 유사한 구조와 기능을 가지고 있어요. 그래서 수면 개선은 기본이고, 다음과 같은 다양한 효능이 있다고 해요.
1. 수면의 질 향상
식물성멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 자연 호르몬인 멜라토닌과 매우 유사한 역할을 해요. 따라서 수면 주기를 안정화시켜 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있게 돕습니다.
2. 황반 변성 예방
멜라토닌은 망막 색소 상피 세포를 보호하고 광 수용체에 도달하는 빛의 양을 조절해 황반 변성을 예방할 수 있다고 해요. 특히 나이가 들수록 중요한 효과라고 할 수 있죠.
3. 위식도 역류 개선
멜라토닌은 위산 분비를 억제하고 장관 운동을 활성화시켜 위식도 역류 증상을 완화시킬 수 있어요. 그래서 위식도 역류 질환 환자들에게 도움이 될 수 있습니다.
4. 이명 감소
멜라토닌은 만성 이명 환자의 이명 강도를 낮추고 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있어요. 이명 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
식물성멜라토닌, 어떻게 섭취할까?
식물성멜라토닌은 합성 멜라토닌과 달리 부작용이 적고 안전하게 섭취할 수 있어요. 특히 우리나라에서는 멜라토닌이 전문의약품으로 분류되어 있어 처방전 없이는 구매할 수 없지만, 식물성멜라토닌은 건강기능식품으로 쉽게 구입할 수 있죠.
1. 적정 용량 찾기
멜라토닌은 1-5mg 정도가 적정량으로 알려져 있어요. 처음에는 1mg으로 시작해서 부작용 없이 효과를 보면 점차 용량을 늘리는 것이 좋습니다.
2. 적절한 섭취 시간
멜라토닌은 취침 30분~1시간 전에 섭취하는 것이 가장 효과적이에요. 이렇게 하면 혈중 농도가 상승하면서 잠들기 쉬워지죠.
3. 주의사항
멜라토닌은 부작용이 적지만, 과다 섭취하면 오히려 역효과가 날 수 있어요. 또한 복용 중인 약물과 상호작용이 있을 수 있으니 의사나 약사와 상담 후 섭취하는 것이 중요합니다.
식물성멜라토닌, 어디서 구입할까?
식물성멜라토닌 제품은 건강기능식품 매장이나 온라인에서 쉽게 구입할 수 있어요. 그중에서도 CJ웰케어의 '닥터뉴트리 멜라메이트'가 좋은 선택이 될 것 같아요.
이 제품은 100% 식물성 멜라토닌인 프로소므니알™을 사용했고, 부원료로 타트체리, 가바, 트립토판 등을 더해 수면 개선에 도움이 되도록 설계되었죠. 또한 1정당 1mg의 멜라토닌이 함유되어 있어 적정 용량 섭취가 가능합니다.
가격도 합리적이고, 작은 크기의 정제라 휴대와 섭취가 편리해요. 편안한 수면과 더 나은 건강을 위해 식물성멜라토닌 제품을 꼭 한번 써보세요!
댓글